Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Пригодится для студента-психолога

Пятница, 01.11.2024
Главная » 2010 » Февраль » 08
Визуализация Гроза

Визуализация "Гроза"

Для начала сядьте поудобнее и попытайтесь расслабить мышцы тела максимально возможно. Расслабьте мышцы тела так. Чтобы не упасть, оставьте в напряжении только те мышцы, которые позволяют держать позу. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дыхание лучше сделать свободным и непринужденным, свободный вдох и свободный выдох. Вы должны понимать, что у вас есть свободные 15 минут, в которые можно расслабиться и вы должны понимать, что вас никто не должен потревожить. Итак, начнем.
…Представь красный квадрат, он плоский и ярко-красного цвета. Ты медленно приближаешься к нему и оказываешься в красном свете. Здесь замечаешь дверь… Подходишь к ней. Открываешь дверь, за ней яркий белый свет. Ты понимаешь, что это солнечный свет. Солнце здесь яркое и теплое. Почувствуй, как тепло расходится по твоему телу. Осмотрев вокруг налево и направо ты понимаешь, что стоишь на берегу моря… Сейчас ты просто идешь по берегу босиком, твои ноги омывает прохладная морская вода. Она дает тебе силу и уверенность. Так хочется искупаться, но ты не будешь этого делать, ты просто отдыхаешь. И идешь дальше… Ты замечаешь, что рядом на земле лежит красивый журнал и на первой странице его твоя фотография. Посмотри подпись под фотографией… прочти ее и постарайся запомнить… Оставь журнал и иди дальше…
И, вдруг, ты замечаешь, что можешь летать, твои ноги нез ... Читать дальше »
Категория: Визуализации | Просмотров: 2631 | Добавил: Alexey | Дата: 08.02.2010 | Комментарии (0)