Занятие 11 из 25. Самореализация. Транзактный анализ - Психологический тренинг

Цель
Помощь студенту в определении способов взаимодействия с окружающими.

Оборудование
Текст теста на определение состояний личности, инструкция к ролевой игре «На приеме у психолога».
Ход занятия
Приветствие

Упражнение «Общий рассказ»
Все рассаживаются по кругу. Один начинает рассказ на какую-либо тему (например, детектив), но произносит только первое предложение. Рядом сидящий участник произносит второе предложение и т.д. – по кругу.

Основная часть

Формулирование темы занятия, основных целей
Ведущий. Установлено, что младенцы, в течение длительного времени лишенные физического контакта с людьми, необратимо деградируют и, в конце концов, погибают от той или иной неизлечимой болезни. В сущности, это означает, что явление, которое специалисты называют эмоциональной депривацией, может иметь смертельный исход. Эти наблюдения привели к идее сенсорного голода и подтвердили, что наилучшими лекарствами от нехватки сенсорных раздражителей являются разного вида прикосновения, поглаживания и т.п. Что, впрочем, известно практически всем родителям из собственного повседневного общения с младенцами.
Аналогичный феномен наблюдается и у взрослых, подвергнутых сенсорной депривации. Экспериментально доказано, что такая депривация может вызвать краткосрочное психическое расстройство или по меньшей мере стать причиной временных отклонений в психике. В прошлом социальная и сенсорная депривация проявлялась в основном у заключенных, приговоренных к длительным срокам одиночного заключения. Действительно, одиночное заключение – самое тяжелое наказание, которого боятся даже закоренелые и стойкие к физическому насилию преступники.
Социального психолога, изучающего проблемы общения, интересует, что происходит с ребенком после того, как он подрастает и естественным образом отдаляется от матери. Все, что наука может сказать на этот счет, можно свести к «народной мудрости»: «Если тебя не гладят по головке, у тебя спинной мозг высыхает». После короткого периода близости с матерью всю остальную жизнь индивидуум должен блуждать меж двух огней, пытаясь постичь пути, которыми ведут его Судьба и инстинкт самосохранения. С одной стороны, он будет постоянно упираться в социальные, психологические и биологические силы, факторы, не дающие ему продолжать прежние отношения, столь привлекательные в младенчестве; с другой – постоянно стремиться к утраченной близости. Чаще всего ему придется идти на компромисс. Придется учиться иметь дело с гораздо более тонкими, иногда символическими формами поглаживаний: рукопожатием, иногда просто вежливым поклоном – хотя врожденное стремление к физическому контакту не исчезнет никогда.
Процесс достижения компромисса можно называть по-разному, например сублимацией; но как ни назови, младенческий сенсорный голод в конечном счете трансформируется в жажду быть замеченным или потребность в признании. По мере того как путь к достижению этого компромисса усложняется, люди все больше отличаются друг от друга в своем стремлении быть замеченными. Эти различия в запросах и делают столь разнообразными социальные взаимодействия, определяя в какой-то степени судьбу каждого человека. Так, киноактеру могут требоваться еженедельно сотни «поглаживаний» от анонимных и безразличных ему поклонников, чтобы его «спинной мозг не высох», а ученому может быть достаточно одного поглаживания в год от уважаемого и авторитетного коллеги.
Любое социальное взаимодействие предпочтительнее отсутствия такового. Эксперименты на крысах подтвердили это; наличие контакта благотворно отражалось не только на физическом, умственном и эмоциональном состоянии крыс, но и на их биохимических показателях, вплоть до степени сопротивляемости организма лейкемии. Эксперименты привели к поразительному выводу: на здоровье животных одинаково благотворно сказываются как мягкое поглаживание, так и болезненный электрический удар.
Сегодня на уроке мы познакомимся с вами с теорией Эрика Берна, в которой он достаточно показал, каким образом мы выстраиваем свое взаимодействие с другими людьми, как получаем поглаживания, какими методами пользуемся для этого, как заполняем свое психологическое пространство, и чем в конечном плане это может закончиться.
Для начала давайте ответим на вопросы, которые я вам зачитаю. Для этого оцените каждое из высказываний в баллах от 0 до 10. Если полностью подходит к Вам, то ставьте 10, если совсем не подходит – 0. Если частично согласны с утверждением, то можете поставить 2, 4, 6 или 8 баллов в зависимости от степени согласия.
1. Мне порой не хватает выдержки.
2. Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять.
3. Родители как более взрослые люди должны устраивать семейную жизнь сво­их детей.
4. Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-либо событиях.
5. Меня провести нелегко.
6. Мне бы понравилось быть воспитателем.
7. Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькому.
8. Думаю, что правильно понимаю все происходящие события.
9. Каждый должен выполнять свой долг.
10. Нередко я поступаю не как надо, а как хочется.
11. Принимая решение, я стараюсь продумать его последствия.
12. Младшее поколение должно учиться у старших, как ему следует жить.
13. Я, как и многие люди, бываю обидчив.
14. Мне удается видеть в людях больше, чем они говорят о себе.
15. Дети должны безусловно следовать указаниям родителей.
16. Я — увлекающийся человек.
17. Мой основной критерий оценки человека — объективность.
18. Мои взгляды непоколебимы.
19. Бывает, что я не уступаю в споре лишь потому, что не хочу уступать.
20. Правила оправданны лишь до тех пор, пока они полезны.
21. Люди должны соблюдать все правила независимо от обстоятельств.
Обработка результатов тестирования—самотестирования.Подсчитайте отдельно сумму баллов по строкам:
I:    1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.
II: 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.
III: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.
Что значат полученные данные, мы узнаем немного позже, после того, как познакомимся с теорией транзакционного (транзактного) анализа Эрика Берна.
Ведущий. Немного из истории…Среди пациентов Эрика Берна оказался преуспевающий адвокат. Адвокат поведал ему случай, произошедший с неким работником на ранчо. Работнику помог оседлать лошадь одетый под ковбоя восьмилетний парнишка. «Спасибо тебе, ковбой», – сказал работник. «Я не ковбой, – ответил тот, – я мальчик». А затем адвокат признался Берну: «Вот и я себя чувствую не адвокатом, а мальчиком».  Это восприятие взрослым мужчиной себя как мальчика подтолкнуло Берна  рассматривать поведение и чувства людей как своего рода производные от трех отдельных психических явлений, которые он назвал «состояниями Я» и обозначил их: Ребенок, Взрослый и Родитель. Эти состояния Я легли в основу структурного анализа личности и стали строительными блоками транзакционного анализа. 
Свое название теория Берна получила от слова «транзакция». Транзакция — это единица акта общения, представляющая собой обмен «поглаживаниями» между двумя людьми. В течение транзакции собеседники находятся в одном из трех состояний «Я». Отсюда следует, что транзакция представляет собой обмен «поглаживаниями» между двумя людьми, точнее, между состояниями их Я. Человек, говоря первую фразу, задает тон разговора: невольно выбирает себе и собеседнику подходящее состояние «Я». В процессе взаимодей­ствия могут в большей или меньшей мере проявляться такие состояния челове­ка: состояние «родителя», «взрослого», «ребенка». Эти три состояния сопровождают человека всю жизнь.
В каждый данный момент любой человек проявляет одно из состояний Я – Родителя, Взрослого или Ребенка, с разной степенью готовности может перейти от одного состояния к другому. Каждое состояние Я имеет свою ценность для человеческого организма.
Ребенок – источник интуиции, творчества, спонтанных порывов и радости. Ребенок существует в двух формах: как Приспосабливающийся Ребенок и как Естественный Ребенок. Приспосабливающийся Ребенок меняет свое поведение под Родительским влиянием. Он ведет себя так, как требует его отец (мать): например, слушая их во всем или не по летам самостоятельно. Уход в себя или слезы – тоже один из способов приспособления. Таким образом, влияние Родителя является причиной, а приспосабливающийся Ребенок – следствием. Естественный Ребенок выражает себя спонтанно: например, непослушанием или творчеством.
Взрослый необходим для выживания. Он обрабатывает данные и оценивает вероятности, что очень важно для эффективного взаимодействия с окружающим миром. У него собственные проблемы и способы достигнуть удовлетворения. Например, чтобы перейти улицы с сильным движением, придется произвести множество мгновенных расчетов скорости автомобилей и человека; Взрослый будет стоять на тротуаре, пока расчет не покажет высокую вероятность безопасного достижения противоположной стороны. Удовлетворение, которое мы получаем от горных лыж, полетов, плавания под парусом и других видов спорта, связанных с движением, зиждется на умении производить подобного рода расчеты. Другая обязанность Взрослого – регулировать деятельность Родителя и Ребенка и выступать объективным посредником между ними.
У Родителя две основные функции. Во-первых, он позволяет взрослому человеку вести себя как родитель по отношению к собственным детям, таким образом способствуя сохранению человечества. Его ценность в этом отношении подтверждается тем, что дети, выросшие сиротами, став взрослыми, испытывают большие трудности при воспитании собственных детей, чем те, кто вырос в семье. Во-вторых, Родитель делает многие наши реакции автоматическими, что сберегает энергию и время. Многое делается так, «потому что так принято». Это освобождает Взрослого от необходимости принимать тривиальные решения, так что он может посвятить себя более важным делам, оставив рутинные проблемы Родителю.
Таким образом, все три состояния Я чрезвычайно важны для выживания. Пример…Студентка обсуждает свою соседку по комнате в общежитии: «Это глупая, безответственная, легкомысленная девчонка (Критикующий Родитель). Мне приходится вместо своих проблем заниматься ее делами (Заботливый Родитель). Иногда мне это кажется просто глупым (Взрослый), но ведь я должна помогать другим, меня же мама этому учила (Приспосабливающийся Ребенок). Однако иной раз мне так хочется ей сказать, чтобы она от меня отвязалась (Свободный Ребенок)».
Одна из задач ТА состоит в том, чтобы дать человеку возможность достаточно легкого доступа к состояниям Я и возможность выбора состояния, которое бы соответствовало его нуждам и желаниям. Причем этот выбор должен базироваться на четком понимании того, что реально доступно и не представляет опасности. Каждое состояние Я имеет присущие ему преимущества и недостатки. Ребенок может быть не только веселым и энергичным, но и подверженным печалям и страху. Взрослый может обдумывать сложные идеи, но при этом неэффективно использовать новую информацию. Родитель обладает большим опытом и знаниями, которые позволяют ему воспитывать и поддерживать Ребенка, но он может направить Ребенка по ложному пути или нанести ему вред своими наставлениями.
В поведении человека одно из состояний Я обычно доминирует, поэтому в ТА диагностике состояний Я уделяется большое внимание. Давайте обратимся к результатам самотестирования и узнаем какое состояние Я у вас доминирует.
Если на первом месте по количеству баллов II (состояние «взрослый»), то это значит, что вы обладаете чув­ством ответственности, в меру импульсивны и не склонны к назиданиям и по­учениям.
Если на первом месте по количеству баллов III (состояние «родитель»), то для вас характерна категорич­ность в суждениях и действиях, возможно излишнее проявление самоуверенно­сти при взаимодействии с людьми, чаще всего говорите без сомнения то, что ду­маете или знаете, не заботясь о последствиях ваших слов и действий.
Если на первом месте по количеству баллов I (состояние «ребенок»), то вы можете про­являть склонность к научной работе, хотя и не всегда умеете управлять своими эмоциями.
А теперь конкретно рассмотрим насколько эффективно вы выстраиваете взаимодействие с другими людьми.
Расположите соответствующие символы (Д, В, Р)в порядке убываниях значений. Что получилось у вас?
ВДР – вы обладаете развитым чувством ответственности, в меру импульсивны и непосредственны и не склоны назиданиям и поучениям. Вам можно пожелать сохранить эти качества и впредь. Они помогут вам в любом деле, связанным с общением, коллективным трудом, творчеством.
РВД – категоричность и самоуверенность противопоказаны, например, педагогу, организатору – словом, всем, кто в основном имеет дело с людьми, а не с машинами.
РДВ – такое сочетание способно осложнить жизнь ее обладателю. «Родитель» с детской непосредственностью режет «правду-матку», ни в чем не сомневаясь и не заботясь о последствиях. Но и тут особых поводов для уныния. Если вас не привлекает организаторская работа, шумные компании, и вы предпочитаете побыть наедине с книгой, кульманом или этюдником, то все в порядке. Если же нет, и вы захотите передвинуть свое Р на второе или даже на третье место, то это вполне осуществимо. Вам помогут и так называемые группы тренировки общения, организованные профессиональными психологами.
ДДД – во главе приоритетной формулы – вполне приемлемый вариант. Скажем для научной работы. Энштейн, например, однажды шутливо объяснил причины своих научных успехов тем, что он развивался медленно и над многими вопросами задумывался лишь тогда, когда люди обычно уже перестают о них думать. Но детская непосредственность хороша до определенных пределов. Если она начинает мешать делу, то значит пора взять свои эмоции под контроль.
От особенностей вашего отношения к окружающим зависит то, как развиты навыки эффективного (конструктивного) взаимодействия. Зрелый человек умело использует разные формы поведения, гибко проявляя себя в том или ином состоянии в зависимости от его целей и жизненных обстоятельств.
Итак, начался разговор, мы сказали первую фразу, которая задала тон разговора и определила подходящее состояние «Я» вам и вашему собеседнику. А что дальше? Вспомните вечный вопрос подростка: «Ну и что я скажу ему (ей) потом?». Даже большинство взрослых чувствует себя не в своей тарелке, когда общение вдруг прерывается, возникает неловкая пауза, незаполненный интервал времени, когда никто из присутствующих не находит ничего интереснее, чем заметить: «Вам не кажется, что сегодня вечером стены перпендикулярны?». Извечная проблема человека – как организовать часы бодрствования, чем заполнить свое психологическое пространство? И сообща мы с этим справляемся, играя с разнообразные игры. Есть взрослые, которые играют в «Трудоголика», у них не остается времени для других дел, зато не надо каждый день придумывать, чем заниматься сегодня, не надо менять состояние своего «Я» - оно остается неизменным. Подростки могут самозабвенно играть в пацифистов, скинхедов, хиппи и даже наркоманов. Главное здесь соответствовать роли, которую выбрал, а дальше все по плану. В советское время можно было наблюдать очень интересную «мужскую» игру «Алкоголик», в которую самозабвенно играл не только главный исполнитель роли, но и все его окружение. «Алкоголика» разобрав на всеобщем собрании, разнеся в пух и прах его поведение в обществе и семье, раскритиковав его отношение к жизни (люди принимавшие участие в этом находились в роли строго Родителя), давали ему «последний шанс» (состояние Взрослого), наивно полагая, что он исправится (доверчивый и наивный Родитель, которых в реальной жизни хоть отбавляй). «Алкоголик» же продолжал исполнять свою роль безответственного ребенка, продолжая пить и дебоширить. В новое время люди играют в новые игры, где могут проявляться все три состояния «Я» играющих.
Берн в одной своей игре привел в пример игру флирта между двумя взрослыми людьми.
Ковбой. Не хотите ли посмотреть конюшню?
Девушка. Ах, я с детства обожаю конюшни!

Мы видим двойную скрытую транзакцию, которая связана с участием четырех состояний Я и часто встречается в играх флирта.
На социальном уровне разговаривают Взрослые о конюшнях, а на психологическом – два Ребенка участвуют в сексуальной игре. Внешне кажется, что инициатива принадлежит Взрослому, но, как и в большинстве игр, исход определяется Ребенком, и участников может ожидать сюрприз.
Значение игр

Упражнение «На приеме у психолога»
Упражнение проводится в форме ролевой игры. Ведущий предлагает обыграть в произвольной форме психологическую консультацию. Одному из участников, играющего роль клиента, ведущий предлагает прочитать инструкцию, где описана его проблема. Остальные участники после завершения диалога психолога с клиентом выдвигают версии, в какие игры «играют» психолог и клиент.

Завершение занятия

Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:

• Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
• Что тебе понравилось?
• Что не понравилось?
• Как вы сейчас себя чувствуете?

Можете приобрести все 25 занятий курса одним файлом
Курс личностного развития старшеклассников