Главная » Файлы » Другие файлы » Универсальные советы |
[ Скачать с сервера (93.4 Kb) ] | 13.12.2009, 10:52 |
Скачайте в виде буклета по ссылке наверху "Скачать с сервера" Если ты
испытывала страх, то тебе знакомо состояние, когда ничего не можешь поделать с
собой: сердце колотится как сумасшедшее, в глазах темнеет. Ноги становятся
ватными и не слушаются тебя. И самое главное, что переживание страха приходит
даже тогда, когда ты к этому не готова и совсем этого не хочешь. Оно возникает
как бы само по себе, и руководить им невозможно. Бесполезно убеждать себя в
том, что это все пустяки и не стоит «зацикливаться» на этом «отморозке». Но не все
так плохо. Можно посмотреть на это отрицательное чувство с другой стороны. Страх предупреждает нас о возможной опасности. Он
как бы говорит нам: «Стоп! Это может быть опасно для тебя! Не торопись!». В
твоем случае страх сигнализирует тебе о дурацких последствиях дурацкого контакта с дурацким пацаном. И ты
сворачиваешь в сторону. Контакта нет – нет и последствий. Но в жизни не всегда можно свернуть в сторону,
поэтому не мешало бы научиться переживать сложные ситуации. Для начала
попробуй выполнить то, о чем речь пойдет
ниже. Первое. Если ты хочешь избавиться от
нежелательного чувства. Сделай прямо противоположное – вызови у себя это
состояние и даже попытайся усилить его. Попробуй сказать себе: «Как я боюсь
этого дурацкого пацана из 8«Б» класса! Вы даже не можете представить себе, как
я его боюсь! Вот, конечно. Руки дрожат, сказать ничего не могу, не могу даже
сойти с места. Сейчас я умру от страха!». В результате такого
самоутверждения происходит обратный эффект: страх отступает. Второе. Бывает, что все плохое уже в
прошлом, а переживания никуда не уходят. Итак, закрой глаза. Представь
этого из 8 «Б». Вспомни, как он
выглядит. Во что одет, А какое у него выражение лица…. А что он в данный момент
делает? Представили? А теперь мысленно пририсуй ему кошачьи усы. Как он тебе
теперь? Примерь на него штанишки, как у Карлсона, короткие, с пропеллером,
нажми на пуговку – кнопку: моторчик начинает жужжать. Он улетает на крышу.
Оставь его там…. Открой глаза. Ведь это же смешно – ты можешь сделать что
угодно с этим пацаном из 8 «Б», его даже жалко становится. Смейся над ним – и
тебе станет легче. Третье. Использовать, если не помогает
первые два совета. Представь этого пренеприятного типа из 8 «Б», прочувствуй
свое отношение к нему…. А теперь как бы отставь его образ в сторону. Попробуй вспомнить то место, где тебе было хорошо и
радостно. Совсем не важно, что ты представишь, берег ласкового моря или
сосновый бор, здесь важнее твое состояние, состояние покоя и счастья Ты видишь
перед собой яркую, светлую, приятную картину, она занимает все пространство в
твоем воображении. А теперь помести в эту картину образ «этого» из 8 «Б»…. Уменьши его в размерах. Он
уменьшается, уменьшается, вот он совсем маленькая точка. Отодвинь его в уголок
своей картины. Посмотри и почувствуй: он маленькое пятнышко на фоне прекрасной,
великолепной жизни… Возможно,
после выполнения этих несложных советов у тебя возникнет первый проблеск
облегчения, станет легче дышать, и у тебя пройдет страх. | |
Просмотров: 6317 | Загрузок: 633 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 5.0/2 |
Всего комментариев: 0 | |