Пригодится для студента-психолога

После выполнения этого упражнения заключительное упражнение может быть предложено группой: это может быть круговой групповой танец, или парный танец, или индивидуальный танец, или танец с самим собой (см. ниже). Какое бы ни было заключительное упражнение, хорошо бы, если бы в результате это был бы какой-то совместный танец, но инициирован он должен быть не ведущим, а кем-то из участников группы. То, как будут разворачиваться события, зависит от состояния группы на настоящий момент и от ее (группы) потенциала развития.   

Схемы обсуждения (для первого варианта упражнения):

-  что чувствовали участники, экспериментируя с прямыми и непрямыми, мощными и легкими, быстрыми и медленными, ограниченными и свободными движениями?

-  какие типы движений более привычны, какие было трудно осуществлять?

-  какие чувства возникали у участников тренинга, когда они двигались мощно? А тогда, когда двигались легко? и т.д.

-  какие отношения к себе, к другому связаны для участников с тем или иным типом движений?

-  какие движения не получались, каким движениям хотелось бы научиться?

-  какова зависимость между межличностной дистанцией и отношением к человеку? Что чувствовали участники, когда в их персональное пространство вторгались другие люди? Одинаково ли они себя чувствовали при взаимодействии с разными людьми?

Упражнение «Танец с самим собой»

Цели:

-  осознание своих танцевально-экспрессивных особенностей;

-  самопознание и самопринятие.

Время: 20-40 минут.

Материалы: зеркальная стенка; медленная, спокойная музыка (например, мелодии в исполнении оркестра под управлением П. Мариа).

Описание проведения: Встаньте перед зеркалом. Всматривайтесь несколько секунд в свое отражение. Вы слышите медленную музыку. Начните совершать спонтанные движения головой, руками, всем телом. Следуйте за вашими чувствами, за вашим внутренним ритмом. Вглядывайтесь в свое отражение в зеркале. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Каково ваше первое впечатление? Как бы вы отнеслись к человеку, которого вы видите в зеркале? Что есть в вашем танце, что характеризует именно вас, вашу индивидуальность, что отличает вас от других. Танцуйте, пробуйте совершенно новые движения, не бойтесь экспериментировать!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5