Исследование семей, переживающих кризис внутрисемейных отношений, в психологической науке - продолжение 2
Согласно теории Эллиса, причиной стресса и
вызываемых им фрустрации или неадаптивного поведения бывает не столько сама
ситуация, сколько связанные с нею убеждения. В основе формирования поведения
личности в кризисных ситуациях лежат основные жизненные убеждения этой
личности. Большую часть мысленной программы человек приобретает в детстве. На
личность больше всего влияют убеждения родителей, которые проникают в нее через
их слова и действия. Убеждения также формируются под воздействием учителей,
религии, других членов семьи, одноклассников, окружения, страны и всего
жизненного опыта в целом. Хотя ранняя мысленная программа имеет наиболее
глубокое влияние на наши действия,
структура наших основных убеждений постоянно подвергается изменению под
воздействием нашего жизненного опыта. Основное убеждение – это такое убеждение,
которое лежит в основе того, как человек ориентирует себя в жизни, и является
настолько фундаментальным, что человек никогда не задумывается о нем («это как
раз то, что есть я и мой образ мыслей»). Можно выделить пять основных
убеждений: убеждения касающиеся личной ответственности, самооценки, веры во
вселенную, позитивного отношения, открытости к переменам.
Можно выделить основные
ограничивающие представления:
1.
Личная
ответственность: «Я жертва сил, которыми не способен управлять», «Я не властен
изменить свою жизнь», «Я беспомощен», «Я не знаю что делать в сложных
ситуациях», «Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен брать ответственность
за свою жизнь», «Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма», «Это мои
родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке», «Во всем виноват
кто-то другой и что-то другое», «Мне всегда достается самое сложное в любом
деле», «Я не знаю как измениться и расти».
2.
Самооценка:
«Я недостаточно хорош», «У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы
преуспеть», «Я недостоин любви», «Я ничего не стою», «Я не заслуживаю
благосостояния, любви, здоровья и т.д.», «Я недостаточно умен», «Я не нравлюсь себе»,
«Я не принимаю себя», «Я не одобряю себя», «Я ни на что не годен».
3.
Вера
во вселенную: «Я одинок в этой жизни», «Я не верю, что вселенная благосклонна
ко мне», «Я не могу расслабиться», «Я должен контролировать каждую стадию
процесса, иначе у меня ничего не получится», «Если я все время не буду
настороже, надо мной легко взять верх», «Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет»,
«Людям палец в рот не клади», «Я не умею доверять», «Разумной вселенной не
существует».
4.
Позитивное
отношение: «Жизнь нелегка», «Жизнь – это борьба», «Таков мой удел – страдать»,
«Наш мир безнадежно испорчен», «Мои действия ничего не меняют», «Со мной всегда
происходит что-нибудь плохое», «Всегда существует оборотная сторона медали»,
«Мир – это сплошной беспорядок», «Все корпорации, правительства, политические
деятели и т.д. – плохи», «Ничего не получится», «Это невозможно сделать», «Я
знал, что это случится», «Мне ничего в жизни не удается».
5.
Открытость
к переменам: «Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать,
что делать», «Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни»,
«Я боюсь, что перемены повредят мне», «То, чего я не смогу контролировать,
ничем хорошим не обернется», «Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел
бы ничего не менять», «У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти
перемены».
Дж Каплан выделил 4 этапа кризиса:
- первичный рост напряжения, стимулирующий
привычные способы решения проблем
- дальнейший рост напряжения в условиях, когда
эти способы оказываются безрезультатными;
- еще большее увеличение напряжения, требующее
мобилизации внутренних и внешних источников;
- повышение тревоги и депрессии, чувство
беспомощности и безнадежности, дезорганизация личности.
